Советы психолога
- Глубокое ритмичное дыхание снимает избыток напряженности и способствует лучшей концентрации внимания.
- Мыслите позитивно.
- Рисуйте в уме только ситуации успеха . Не программируйте свой мозг на неуспех.
- Формулируйте позитивные установки или формулы самовнушения. Например: сейчас я чувствую себя хорошо ; я могу расслабиться , а потом быстро собраться; я могу управлять своими внутренними ощущениями ; я справлюсь в любой момент с любым напряжением , когда пожелаю ; внутренне я ощущаю , что у меня все будет в порядке.
- Ваш оптимистический настрой будет способствовать мобилизации внутреннего физиологического ресурса организма и Ваших интеллектуальных возможностей .
- Дышите глубоко и ровно. Кислород необходим для эффективной работы мозга.
Избавьтесь от безответственности.
- Используйте возможности Вашего мозга ( этому Вы можете научить на занятиях у психолога).
- Увидьте свою цель.
- Программируйте себя сами на успех.
- Действуйте как будто .
- Никогда не говорите «попытаюсь» и «не могу». Они играют роль настоящих монстров , способных разрушить все ваши усилия для достижения успеха.
- Уверенность в себе – установка , которую можно сформировать.
- Беспокойтесь на здоровье , но правильно : поймите чего Вы боитесь и предпримите действия чтобы избежать этой ситуации.
- Если Вы не можете набраться храбрости для совершения поступка , пересмотрите Ваши цели. Может быть , они не Ваши ?
- Помните о влиянии цвета на Ваше эмоциональное состояние. Так , красный цвет возбуждает эмоции , оранжевый – стимулирует ,
Желтый , зеленый – уравновешивает,
Голубой – успокаивает ,
Синий – затормаживает ,
Фиолетовый – подавляет.
